Сразу после операции у пациентов начинается обильное слезотечение — это нормальная реакция глаза на хирургическое вмешательство. В течение часа после лазерной коррекции зрения врачи рекомендуют часто моргать, чтобы роговица обильно смачивалась.
Но через пару часов происходит обратное наоборот — слизистая глаза недостаточно увлажнена. На это время врач выписывает увлажняющие капли, которые снимают неприятные симптомы.
Японские исследователи выяснили, что люди моргают чаще, чем это необходимо для смачивания роговицы. Моргание выполняет еще одну важную функцию: перезагружает нервные клетки и сигнализирует об обновлении внимания. При просмотре фильма в кинотеатре большинство зрителей будут моргать в одних и тех же моментах — когда заканчивается какая-то сцена или происходит что-то неважное. Но если увиденное на экране человеку интересно или важно — он будет моргать реже.
По расчетам биологов, люди тратят на моргание до 10% от общего времени бодрствования.
Именно поэтому многие офтальмологи советуют в течение первых двух недель сократить время работы за компьютером — недостаточное увлажнение глаз плохо сказывается на процессе реабилитации.
В некоторых электронных книгах подсветка идет параллельно экрану, а не бьет прямо в глаза пользователя. У компьютеров она бьет именно в глаза – свет идет прямо из дисплея перпендикулярно взгляду — отсюда и быстрая усталость глаз.
Но если нет возможности сократить количество экранного времени — предлагаем несколько лайфхаков, которые помогут снизить дискомфорт от работы за компьютером.
- Чаще моргайте и не забывайте закапывать капли, которые выписал врач.
- Пользуйтесь увлажнителем воздуха — повышение уровня влажности в помещении позволит снизить скорость испарения секрета слезных желез с поверхности роговицы.
- Расстояние от глаз до поверхности экрана должно составлять 60–70 см.
- Если в процессе работы вам нужно переводить взгляд с бумажных документов на экран, располагайте бумаги в пространстве между клавиатурой и монитором, либо на расстоянии 60–70 см.
- Яркость экрана должна соответствовать уровню освещенности окружения.
- Правильно выбирайте размер шрифта. Он должен быть таким, чтобы вы смогли свободно прочесть текст с расстояния 180–190 см.
- Каждые 20 минут выполняйте 20-секундные перерывы и рассматривайте предметы, расположенные от вас на расстоянии не менее 6 метров.
- Если есть возможность читать не с компьютера, а с электронной книги — используйте ее! Человек воспринимает электронную книгу с E-Ink Carta как бумажную — глаза меньше напрягаются и не так устают.
- Еще один вариант — включить Экранного диктора, который будет озвучивать информацию с экрана компьютера.
Эти рекомендации будут полезны не только после лазерной коррекции зрения — они отлично подойдут для профилактики синдрома «сухого глаза».
Берегите свое зрение и соблюдайте рекомендации врача.
