Содержание
Глаз человека весит 8 граммов. Но чтобы сберечь эти драгоценные 16 граммов, иногда приходится прилагать значительные усилия. Хотя для большинства людей для долгого и счастливого зрения нужно выполнять совсем несложные правила гигиены, о которых сегодня и поговорим.
Умываемся по науке
Уход за глазами — это в первую очередь профилактика инфекционных заболеваний. Как правильно умывать глаза?
- Помыть руки.
- Умываться минимум дважды в день.
- Мыть глаза можно чистой проточной водой или отваром ромашки, мяты, шалфея.
- При умывании не нужно сильно зажмуриваться, вода должна попадать не только на веки, но и глазные яблоки!
- Вытираться индивидуальным полотенцем.
- Еще можно протирать глаза смоченным в воде или отваре трав ватным диском. Направление движения — от виска к внутреннему уголку глаза. На каждый глаз — отдельный ватный диск.
Не вредим себе макияжем
Первое главное правило — не ложиться спать накрашенными. Косметика может закупорить сальные и слёзные железы, вызвать раздражение слизистой, привести к воспалению. Еще использовать средства умывания, предназначенные для глаз, не пользоваться чужой косметикой, регулярно мыть кисти и спонжи.
Отвлекаемся от экрана.
Да-да, как бабушка советовала. 50 минут работы — 10 минут перерыв на посмотреть в окно. Взгляд нужно фокусировать то на дальних, то на ближних объектах. Еще можно закрыть глаза и легко помассировать их. Задача — максимально расслабиться. Расстояние от смартфона до лица должно быть не менее 40 сантиметров.
Не сидим в темноте.
В полумраке глаза будут сохнуть, глазные мышцы — перенапрягаться. При слишком ярком свете глаза быстро устанут. Свет должен рассеиваться по комнате равномерно. На рабочем месте должна быть дополнительная лампа — слева.
Носим солнцезащитные очки.
Чтобы ультрафиолетовые лучи не повреждали сетчатку. Очки помогают снизить нагрузку на глаза при ярком дневном свете и защищают их от ветра и пыли.
Защищаем глаза от травм, ушибов, инородных тел. Важно соблюдать технику безопасности, использовать защитные очки на производстве во вредных условиях и при занятиях экстремальными видами спорта.
Увлажняем.
Комфортная для роговицы температура в помещении — 18–22°С и влажность 45–60%. При синдроме сухого глаза можно использовать увлажняющие капли.
Не игнорируем врача.
Если нет проблем со зрением, раз в год нужно ходить к офтальмологу для профилактики. Тем, кто носит очки или линзы — для подбора средств коррекции. А если заметили, что зрение ухудшилось, появился дискомфорт, ощущение песка в глазах и другие симптомы, не стоит затягивать с походом к врачу или заниматься самолечением, а пройти диагностику зрения.
Полезные гаджеты для глаз
Гаджеты могут не только вредить зрению, но и работать над его сохранением. Расскажем о некоторых современных помощниках для глаз.
Воспользуйтесь магазином приложений в смартфоне. Там найдутся полезные вещи для вашего зрения.
- Очки-массажеры. Производители обещают, что они улучшат кровоток в области глаз, приведут в тонус мышцы, нормализуют глазное давление.
- Релакс-очки помогут снять усталость глаз, расслабить глазные мышцы.
- Очки-тренажеры, перфорационные. Благодаря отверстиям не дают глазным мышцам атрофироваться, тренируют их.
- Мобильные приложения «Тест остроты глаз» и «iКулист», с помощью которых можно проверить зрение и выявить возможные нарушения зрительной функции.
Если вы носите контактные линзы:
- не используйте линзы дольше 19 часов;
- не спите в линзах;
- не плавайте в линзах;
- носите линзы по инструкции производителя и рекомендации врача;
- мойте руки перед тем, как надеть или снять линзы;
- храните линзы в специальном растворе;
- откажитесь от линз, если простыли, когда организм ослаблен и обезвожен — в эти периоды глаза и так пересыхают, открывается путь для инфекций.
Если вы носите очки:
- используйте очки актуальных диоптрий;
- следите, чтобы линзы очков всегда были чистыми;
- меняйте очки каждые 2–3 года — царапины на стеклах вредят глазам.
Положительно скажутся на здоровье глаз:
- сбалансированное питание;
- отказ от вредных привычек;
- соблюдение режима дня;
- полноценный сон;
- глазная гимнастика.
Промывание глаз
Это процедура удаления из конъюнктивальной полости (пространства между веком и глазным яблоком) инородных тел, инфекционных агентов или химических веществ. Она поможет избавиться от неприятных симптомов и предотвратить развитие осложнений. Процедуру рассматривают как часть лечения некоторых заболевания глаз инфекционного характера (конъюнктивитов).
Показания
Промыть глаза нужно:
- При попадании инородных тел в полость глаза.
Это могут быть пылинки, песок, насекомые, мелкие частицы металла или дерева. Инородное тело раздражает слизистую оболочку глаза, вызывая боль, покраснение, слезотечение. Промывание раствором помогает удалить его и уменьшить дискомфорт. Если инородное тело крупное, глубоко застряло или его удаление вызывает сильную боль, не пытайтесь проделать это самостоятельно, обратитесь к офтальмологу, который проведет лечение.
- Химических ожогах.
Попадание в глаза кислот, щелочей или других химических веществ может привести к серьезным повреждениям. Немедленное и обильное промывание глаз — это критически важная мера первой помощи, которая может предотвратить необратимые последствия. Чем раньше начать промывание, тем лучше.
- Аллергии.
Аллергический конъюнктивит проявляется покраснением, зудом, слезотечением и отеком век. Промывание глаз может помочь удалить аллергены (вещества, вызывающие аллергию), уменьшить симптомы.
- Инфекционных заболеваниях.
При помощи промывания смывают патогенные микроорганизмы (бактерии, вирусы) и гнойные выделения, что помогает быстрее выздороветь. Однако это лишь вспомогательная мера, основное лечение назначает врач.
- Загрязнении глаз.
В случае попадания грязи или пыли промывание поможет очистить глаза и предотвратить развитие инфекции.
ВАЖНО! Промывание не является частью лечения близорукости, дальнозоркости и других нарушений зрения. Однако эта процедура рекомендована в рамках правильного ухода за органами зрения.
Какие растворы использовать
Предпочтительнее применять физиологический раствор (0,9% раствор хлорида натрия). Он имеет такой же солевой состав, как слезная жидкость, поэтому не раздражает слизистую оболочку глаза.
Можно использовать и другие средства:
- Дистиллированную воду. Главное — она должна быть стерильной, чтобы избежать попадания инфекции.
- Специальные глазные растворы. Такие препараты могут содержать в составе противовоспалительные, антисептические компоненты. Эти растворы назначают при комплексном лечении болезней глаз.
Правила процедуры
- Перед началом процедуры тщательно вымойте руки с мылом.
- Налейте физраствор в чистую емкость. Раствор должен быть комнатной температуры, чтобы избежать дискомфорта.
- Наклоните голову над раковиной или емкостью.
- Аккуратно направьте струю раствора из внутреннего уголка глаза к наружному, не касайтесь глаз емкостью или пипеткой.
- Промывайте в течение 10–15 минут или до полного удаления инородного тела или раздражителя.
При необходимости процедуру можно повторить несколько раз. Но если симптомы не исчезают или усиливаются, немедленно обратитесь к офтальмологу.
Как проводить промывание у взрослых
Взрослые могут самостоятельно проводить промывание глаз физраствором. Для этого удобно использовать стерильный шприц без иглы или специальную глазную чашку (продается в аптеках). Важно не прикасаться наконечником к глазу, чтобы избежать заражения. После каждого использования чашу нужно тщательно промывать и высушивать. Глаза после процедуры тереть нельзя.
Промывание глаз детям
Если у ребенка есть симптомы серьезного заболевания, например, сильная боль, покраснение, или выделения из глаза, немедленно обратитесь к врачу-офтальмологу, который проведет обследование и назначит лечение. Категорически запрещается самостоятельно удалять инородное тело из глаза ребенка.
Помните, что у детей очень тонкая и чувствительная слизистая оболочка глаз. Если врач рекомендовал проводить процедуры дома, то нужно соблюдать предельную осторожность. Потребуется помощь второго взрослого, чтобы зафиксировать голову малыша и избежать травм. Физиологический раствор наливают в чашу, затем ее аккуратно прикладывают к глазу. Важно следить за тем, чтобы жидкость не попала в нос или рот.
Промывание глаз – это важная процедура, которая может предотвратить осложнения при различных состояниях. Однако она не заменяет профессиональной медицинской помощи и не является самостоятельным лечением. При тяжелых повреждениях глаз немедленно обратитесь к офтальмологу.
Заполните форму и операторы перезвонят вам в ближайшее время
