Гимнастика для глаз после лазерной коррекции зрения: советы врача

28.09.2021 1726

Один из самых частых вопросов, которые задают офтальмологам перед лазерной коррекцией зрения — «Надолго ли сохранится хорошее эффект?». Если соблюдать все рекомендации врача и поддерживать свое зрение с помощью гимнастики — на всю жизнь.

До лазерной коррекции можно выполнять любые упражнения по методике профессора Э.С. Аветисова. После лазерной коррекции необходимо 4 недели  избегать тех упражнений, в которых нужно активно моргать, жмуриться, надавливать на глаза — это может быть небезопасно.

После лазерной коррекции необходимо 4 недели избегать тех упражнений, в которых нужно активно моргать, жмуриться, надавливать на глаза

Первый комплекс упражнений можно выполнять после операции по лазерной коррекции зрения.

   1. Для укрепления глазных мышц

Упражнение 1. Переводите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы;

Упражнение 2. Переводите взгляд вправо, влево и обратно;

Упражнение 3. Переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, вправо-вниз и обратно.

Все упражнения необходимо выполнять в медленном темпе и повторять 8-10 раз.

Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.

    2. Для улучшения аккомодации глаз

Миф: очки заставляют глаз "лениться", от них зрение ухудшается. Правда: без очков глаза перенапрягаются и зрение может «упасть».

Второй комплекс упражнений выполняется стоя.

Упражнение 1. Смотрим вперед две-три секунды. Затем вытягиваем правую руку на уровне носа и переводим взгляд на палец правой руки, зафиксировав его перед лицом на расстоянии 25-30 сантиметров. Через 3-5 секунд руку опускаем. Повторите упражнение 10-12 раз.

Упражнение 2. Смотрим вперед 3-5 секунд на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом. Медленно сгибаем руку, приближая палец к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторите 6-8 раз.

Упражнение 3. Смотрим вперед 3-5 секунд, затем переводим взгляд на указательный палец вытянутой правой руки. Левой ладонью закрываем левый глаз на 3-5 секунд, а правую руку в это время сгибаем и разгибаем. Выполняем те же действия с правым глазом. Повторите 6-8 раз.


Упражнение 4. «Метка на стекле».

Наклейте на оконном стекле на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров. Вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте какой-либо объект.

Встаньте в 30-35 сантиметрах от оконного стекла. Смотрите, не снимая очков, обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переведите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект. В первые два дня выполняйте упражнение 5 минут, в остальные дни — 7 минут. Повторяйте систематически с перерывами в 10-15 дней.

Упражнение можно выполнять не только двумя, но и одним глазом 2-3 раза в день.


Третий комплекс можно выполнять до лазерной коррекции, либо через 4 недели после проведения операции.

   3. Для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости

Упражнение 1. Закройте оба глаза на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз.

Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд. Повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд.

Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты.

Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд. Повторите 3-4 раза.

Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны немного сопротивляться мышцам верхних век и лба. Повторите 6-8 раз.

Эта гимнастика будет полезна как тем, кто уже сделал лазерную коррекцию зрения, так и тем, кто только планирует операцию.

Регулярно выполняя гимнастику по методике Э.С. Аветисова, вы сможете сохранить хорошее зрение на долгие годы.

Позаботьтесь о своих глазах, а мы поможем вам в этом!

Хотите навсегда избавиться от плохого зрения?

Заполните форму и операторы перезвонят вам в ближайшее время

Чтобы мы знали, как к вам обратиться
Мы перезвоним и уточним время приёма
Оставьте здесь ваш комментарий
Нажимая кнопку «Записаться на приём», вы соглашаетесь на обработку персональных данных на условиях Соглашения.
Wow-цена на FemtoLASIK

Весь май в Екатеринбурге, Челябинске и Волгограде лазерная коррекция зрения по методу FemtoLASIK стоит всего 33 000 рублей за один глаз!

Подробнее
Wow-цена на FemtoLASIK
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
Wow-цена на лазерную коррекцию в Екатеринбурге, Челябинске и Волгограде

Весь май в Екатеринбурге, Челябинске и Волгограде лазерная коррекция по методикам LASIK и ФРК от 13 500 рублей за один глаз!

Подробнее
Лазерная коррекция
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
Бесплатное второе мнение врача-офтальмолога

До конца мая в клиниках "Омикрон" в г. Екатеринбург и г. Волгоград бесплатная консультация врача-офтальмолога для пациентов с диагнозом "катаракта".

Подробнее
Лечение катаракты
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
Комплексная диагностика зрения для пенсионеров - 2000 рублей!

До конца мая в клиниках "Омикрон" в г. Волгограде стоимость комплексной диагностики зрения для пенсионеров - 2000 рублей!

Подробнее
Акция на лазерную коррекцию
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
Wow-цена на лазерную коррекцию в Анжеро-Судженске

Весь май в Анжеро-Судженске лазерная коррекция по методикам LASIK и ФРК от 17 500 рублей за один глаз!

Подробнее
Акция на лазерную коррекцию
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
2 диагностики по цене одной!

До конца мая в клинике Екатеринбурга ДВЕ диагностики зрения по цене ОДНОЙ!

Приходите с другом и получите скидку 50% на комплексное обследование зрения каждый!

Подробнее
Акция на лазерную коррекцию
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
Wow-цена на лазерную коррекцию в Кемерове

Весь май в Кемерове лазерная коррекция по методикам LASIK и ФРК от 17 500 рублей за один глаз!

Подробнее
Акция на лазерную коррекцию
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
Wow-цена на лазерную коррекцию в Новокузнецке

Весь май в Новокузнецке лазерная коррекция по методикам LASIK и ФРК от 19 000 рублей за один глаз!

Подробнее
Акция на лазерную коррекцию
Акция действительна до 31 мая 2025 года
Wow-цена на лазерную коррекцию

Весь май в Новосибирске лазерная коррекция по методикам LASIK и ФРК от 15 500 рублей за один глаз!

Подробнее
Акция на лазерную коррекцию
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
Лечение катаракты на Кузбассе
Воспользуйтесь региональной программой лечения катаракты с выгодой до 30%.
Подробнее
Лечение катаракты на Кузбассе
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробнее в разделе «Акции»

Запишитесь на приём

Чтобы мы знали, как к вам обратиться
Мы перезвоним и уточним время приёма
Оставьте здесь ваш комментарий
Нажимая кнопку «Записаться на приём», вы соглашаетесь на обработку персональных данных на условиях Соглашения.
Или свяжитесь с нами по телефону: +7 (3842) 20-00-82
Заказать
обратный звонок
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь на обработку персональных данных на условиях Соглашения.
Запись на прием
Нажимая кнопку «Оставить заявку», вы соглашаетесь на обработку персональных данных на условиях Соглашения.
Откликнуться
на вакансию
Сопроводительное письмо
Нажимая кнопку «Откликнуться», вы соглашаетесь на обработку персональных данных на условиях Соглашения.
Отлично!

Наш администратор перезвонит вам
в течение 30 минут
Спасибо за ваш вопрос!

Вернемся с ответом
Спасибо за ваш отклик!

Мы скоро с вами свяжемся