«Не сиди за компуктером!»: что такое компьютерный синдром и как с ним справиться

17.11.2020 354

«Не сиди за компуктером, зрение испортишь!» — а вам приходилось слышать такое от своей бабушки? Однажды глаза заболели, и стало ясно: бабушка была права. Сухость, рези в глазах и даже ухудшение зрения — все это признаки компьютерного зрительного синдрома, которым «награждает» работа за компьютером.

Сухость и резь в глазах — первые признаки компьютерного зрительного синдрома.

Что такое компьютерный синдром

Компьютерный зрительный синдром — только часть более широкого понятия: компьютерного синдрома. Так называют расстройства в работе организма, связанные с работой за монитором.

Часто термины «компьютерный зрительный синдром» и «компьютерный синдром» используются как синонимы. Упоминая их в статье, мы будем иметь в виду только проблемы с глазами.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома

Симптомы могут быть следующими:

  • Покраснение, жжение глаз.
  • Боль при движении глазного яблока.
  • Головная боль и боль в глазницах.
  • «Песок» в глазах.
  • Близорукость.
  • Нарушение фокусировки.
  • Двоение в глазах.
  • Головокружение.

Если у вас появились эти неприятные ощущения, и вы не уверены, в чем дело — пройдите комплексную диагностику в нашей клинике. Офтальмолог осмотрит глаза и определит, действительно ли у вас синдром компьютерного зрения или проблема в другом.

Почему появляется компьютерный синдром

Синдром появляется из-за перенапряжения аккомодационного аппарата глаза, задача которого — фокусировать взгляд на предметах.

Тут мы и сталкиваемся с проблемой. Хотя изображение кажется нам цельным,объекты на экране монитора сложены из пикселей — маленьких точек. Аккомодационный аппарат не способен фокусироваться на них долго. Он без конца «соскакивает» с них и вынужден постоянно фокусироваться заново. Это очень утомляет глаз.

Есть и другие причины, из-за которых появляется компьютерный синдром глаз :

  • Исследования показали, что необходимость переводить взгляд с клавиатуры на монитор может стать проблемой. Объекты расположены на разном расстоянии от глаз, один намного ярче другого, и это дает большую нагрузку.
  • Смотрящие в монитор глаза моргают реже. Частота морганий снижается до четырех в минуту в отличие от нормальных восемнадцати. В итоге роговица пересыхает, развивается постоянная сухость.

Причины компьютерного зрительного синдрома могут отличаться в каждом индивидуальном случае. Точнее их определит врач-офтальмолог.

Заниматься самолечением не стоит, справиться с компьютерным синдромом поможет офтальмолог.

Как избавиться от компьютерного синдрома

Лечение компьютерного синдрома — это не одна процедура, а процесс. Понимаем, это может показаться очередным занудным пассажем про здоровый образ жизни. Но для хорошего самочувствия нужно будет постоянно следить за собой и приобрести несколько привычек.

комплексная диагностика зрения
Глаза должны отдыхать от работы за компьютером. Делайте паузу каждые 20 минут.
  1. Безопасное рабочее место. Убедитесь, что сидите прямо, расположите монитор ниже линии взгляда. Пусть монитор будет примерно на расстоянии вытянутой руки от глаз. Нужно равномерно осветить помещение, не работать за монитором в темной комнате.
  2. Перерывы и упражнения. Чтобы дать глазам отдых, каждые двадцать минут отрывайтесь от работы, чтобы посмотреть вдаль. Несколько раз в день делайте упражнения. Например, двигайте глазами слева направо, вверх и вниз, по диагонали. Затем можно выполнить круговые движения по часовой и против часовой стрелки.
  3. «Искусственная слеза». Это специальные капли для глаз, как правило, отпускаемые без рецепта врача. Существует много названий и брендов, но принцип один и тот же — капли обволакивают глаз, защищая роговицу от пересыхания.

Если у вас развился компьютерный зрительный синдром, лечение не нужно откладывать — сам он никуда не денется. Когда глазам станет лучше, появится искушение перестать делать зарядку, подвинуться к компьютеру поближе. Но делать этого не стоит. Если вы перестанете лечить синдром компьютерного зрения, симптомы могут вернуться. Лучше вспомнить свою мудрую бабушку и лишний раз дать глазам передышку.

Хотите навсегда избавиться от плохого зрения?

Заполните форму и операторы перезвонят вам в ближайшее время

Чтобы мы знали, как к вам обратиться
Мы перезвоним и уточним время приёма
Оставьте здесь ваш комментарий
Нажимая кнопку «Записаться на приём», вы соглашаетесь на обработку персональных данных на условиях Соглашения.
Wow-цена на FemtoLASIK

Весь май в Екатеринбурге, Челябинске и Волгограде лазерная коррекция зрения по методу FemtoLASIK стоит всего 33 000 рублей за один глаз!

Подробнее
Wow-цена на FemtoLASIK
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
Wow-цена на лазерную коррекцию в Екатеринбурге, Челябинске и Волгограде

Весь май в Екатеринбурге, Челябинске и Волгограде лазерная коррекция по методикам LASIK и ФРК от 13 500 рублей за один глаз!

Подробнее
Лазерная коррекция
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
Бесплатное второе мнение врача-офтальмолога

До конца мая в клиниках "Омикрон" в г. Екатеринбург и г. Волгоград бесплатная консультация врача-офтальмолога для пациентов с диагнозом "катаракта".

Подробнее
Лечение катаракты
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
Комплексная диагностика зрения для пенсионеров - 2000 рублей!

До конца мая в клиниках "Омикрон" в г. Волгограде стоимость комплексной диагностики зрения для пенсионеров - 2000 рублей!

Подробнее
Акция на лазерную коррекцию
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
Wow-цена на лазерную коррекцию в Анжеро-Судженске

Весь май в Анжеро-Судженске лазерная коррекция по методикам LASIK и ФРК от 17 500 рублей за один глаз!

Подробнее
Акция на лазерную коррекцию
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
2 диагностики по цене одной!

До конца мая в клинике Екатеринбурга ДВЕ диагностики зрения по цене ОДНОЙ!

Приходите с другом и получите скидку 50% на комплексное обследование зрения каждый!

Подробнее
Акция на лазерную коррекцию
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
Wow-цена на лазерную коррекцию в Кемерове

Весь май в Кемерове лазерная коррекция по методикам LASIK и ФРК от 17 500 рублей за один глаз!

Подробнее
Акция на лазерную коррекцию
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
Wow-цена на лазерную коррекцию в Новокузнецке

Весь май в Новокузнецке лазерная коррекция по методикам LASIK и ФРК от 19 000 рублей за один глаз!

Подробнее
Акция на лазерную коррекцию
Акция действительна до 31 мая 2025 года
Wow-цена на лазерную коррекцию

Весь май в Новосибирске лазерная коррекция по методикам LASIK и ФРК от 15 500 рублей за один глаз!

Подробнее
Акция на лазерную коррекцию
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробности в разделе «Акции»
Лечение катаракты на Кузбассе
Воспользуйтесь региональной программой лечения катаракты с выгодой до 30%.
Подробнее
Лечение катаракты на Кузбассе
Акция действительна до 31 мая 2025 года.
Подробнее в разделе «Акции»

Запишитесь на приём

Чтобы мы знали, как к вам обратиться
Мы перезвоним и уточним время приёма
Оставьте здесь ваш комментарий
Нажимая кнопку «Записаться на приём», вы соглашаетесь на обработку персональных данных на условиях Соглашения.
Или свяжитесь с нами по телефону: +7 (3842) 20-00-82
Заказать
обратный звонок
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь на обработку персональных данных на условиях Соглашения.
Запись на прием
Нажимая кнопку «Оставить заявку», вы соглашаетесь на обработку персональных данных на условиях Соглашения.
Откликнуться
на вакансию
Сопроводительное письмо
Нажимая кнопку «Откликнуться», вы соглашаетесь на обработку персональных данных на условиях Соглашения.
Отлично!

Наш администратор перезвонит вам
в течение 30 минут
Спасибо за ваш вопрос!

Вернемся с ответом
Спасибо за ваш отклик!

Мы скоро с вами свяжемся